Что такое паническая атака, и нужно ли с ней бороться?

21.01.2020

Большинство людей хотя бы однажды в жизни сталкиваются с панической атакой, основными симптомами которой являются необоснованный страх, учащенное сердцебиение и боль в груди, прилив холодного пота и головокружение. Человеку начинает казаться, что смерть совсем близко, однако это не так. Интересен тот факт, что жителям мегаполиса повезло меньше всего: в крупных городах средний возраст пациентов, страдающих от этого недуга, колеблется в диапазоне от 20 до 30 лет.

В чем заключается опасность панических атак?

В подавляющем большинстве случаев панические атаки возникают вследствие сильного стресса. Лучшая профилактика рецидива в этом случае – избавление от травмирующего фактора. Если это невозможно – то есть речь идет не о смене работы, а о смерти близкого человека, разводе или о  том, на что вы не в силах повлиять, в ход идут медикаментозное лечение и массаж, благотворно влияющий на нервную систему.

Приступ панической атаки проявляется по-разному:  в некоторых случаях он заканчивается обмороком, в других – истерикой, однако общая черта всё же есть. Чтобы дифференцировать синдром ПА от проблем с сердцем и других опасных для жизни состояний, необходимо обратить внимание на продолжительность приступа. Все симптомы  должны бесследно исчезнуть через 5-15 минут.

Единичный приступ не опасен для здоровья, однако появление других эпизодов – повод обратиться к специалисту (в данном случае показан прием невролога в Уфе).

Что делать?

Паническая атака является реакцией организма на некий раздражитель. Сильный страх не позволяет анализировать причины, однако вернуть себе контроль над телом всё же можно. Вот несколько простых, но при этом эффективных приемов:

• Возьмите пластиковый стаканчик или любую другую емкость и сделайте несколько вдохов. Ваша первостепенная задача – стабилизировать дыхание, что, несомненно, поможет справиться с паникой.
• Переключите внимание. Концентрация на любом предмете поможет вернуться в реальность.
• Примите удобное положение.
• Найдите собеседника. Не бойтесь обращаться за помощью, ведь равнодушных людей меньше, чем вы думаете. Хорошая альтернатива – телефонный звонок другу.

Предугадать, какое событие может вызвать приступ, невозможно, однако связь атак с сильным стрессом не вызывает сомнений. В целях профилактики специалисты настоятельно рекомендуют вести активный образ жизни, чаще бывать на свежем воздухе, не заниматься самолечением (некоторые препараты негативно влияют  на ЦНС), ограничить употребление кофе и алкогольных напитков, а также не нервничать.  Если нервная система на пределе, специалист назначит успокоительные средства, массаж или иглорефлексотерапию. В некоторых случаях пациенту показана консультация психолога.

Интересует лечение панических атак в Уфе? Звоните по телефону +7 (347) 216 00 22. Мы вам поможем!