vk fb in
Пн.-Пт.: 8:00-21:00
Сб.: 09.00-17.00
Вызов врача на дом 24/7 и консультация невролога по телефону 8-987-493-7107

2160022@gmail.com +7 (347) 216 00 22
+7 (987) 489 91 47

г. Уфа, ул. Революционная, д. 70 адрес на карте

Пн.-Пт.: 8:00-21:00
Сб.: 09.00-17.00


ул. Революционная, д. 70
Вызов врача на дом 24/7 и консультация невролога по телефону 8-987-493-7107
Запись на прием

+7 (347) 216 00 22
+7 (987) 489 91 47

Пн.-Пт.: 8:00-21:00
Сб.: 09.00-17.00

Новости

Панические атаки: симптомы, первая помощь, методы лечения

24.10.2019

Паническая атака – это приступ неконтролируемого страха, часто сопровождающийся ухудшением самочувствия. Важно понимать, что возникновение ПА никак не связано с объективной (потенциально опасной для психики или физического здоровья) ситуацией. Приступ носит внезапный характер, поэтому человек чувствует себя незащищенным от повторения подобных эпизодов в будущем. В этой статье мы расскажем, как себе помочь.

Основные симптомы

Чтобы не перепутать паническую атаку с другим состоянием, важно знать ее основные симптомы:

  • Внезапное развитие. Иногда приступ возникает в течение нескольких секунд, при этом его длительность, как правило, составляет около 20 минут. Атаки не свидетельствуют о наличии патологий психики и являются следствием постоянно стресса, нервного напряжения и переживаний. Стоит дифференцировать ПА от заболеваний, сопровождающихся невротическими расстройствами.
  • Нехватка воздуха. Наблюдается одышка, нарушение сердечного ритма, повышение артериального давления.
  • Головокружение и потемнение в глазах.
  • Оцепенение, выраженное в невозможности заговорить или сдвинуться с места.
  • Чрезмерная потливость, дискомфорт в груди и тошнота.

Острая тревога часто сопровождается страхом смерти. Основная задача первой помощи – стабилизация состояния. Следующий этап – приём невролога в Уфе.

Как помочь себе?

При возникновении чувства внезапного страха необходимо как можно быстрее нормализовать дыхание. Прижав ко рту и носу собранные лодочкой ладони, вы ограничите поток воздуха, а значит, справитесь с перенасыщением кислородом. Помимо этого, необходимо:

  • Активизировать осязание. Попробуйте ущипнуть себя или ополосните лицо холодной водой.   
  • Наладить контроль над телом. Во время панической атаки вы можете совершать неосознанные движения или впадать в оцепенение. Концентрация внимания на мышцах рук, ног и их расслабление должны помочь. Нелишним будет изучить основы дыхательной гимнастики, «наладить» эмоциональное состояние помогает йога.
  • Переключить внимание. Не замыкайтесь на внутренних переживаниях, попробуйте посчитать или понаблюдать за тем, что происходит вокруг вас, за окном и т.д.

Справившись с атакой, необходимо исключить вероятность рецидива, а значит, обратиться за квалифицированной медицинской помощью.

Методы лечения: иглотерапия, медицинский массаж

Лечение панических атак должно быть комплексным. Справиться со стрессом, перенапряжением и другими проблемами, спровоцировавшими приступ, поможет грамотная психотерапия. Помимо нее, высокой эффективностью обладают:

  • Медицинский массаж в Уфе.  Эффективен при синдроме хронической усталости, стрессах и других неврологических проблемах.
  • Иглорефлексотерапия. Метод направлен на устранение болевого синдрома, улучшение кровообращения и снятие мышечного напряжения. Практически полное отсутствие противопоказаний позволяет лечить не только взрослых, но и детей.

Записаться на прием к специалисту, иглотерапию в Уфе и другие процедуры можно по телефону +7 (347) 216 00 22.